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Vous voulez connaitre les conseils de votre infirmière lors qu’il fait froid à Mouscron ?
Le 16 décembre 2014
Quelques conseils pour éviter les microbes et virus de l’hiver qui sont à nos portes.
Pensez à vous laver souvent les mains.
Evitez de propager les infections comme les grippes, les rhumes et les gastro.
Il faut manger équilibrer.
En hiver nous manquons de vitamine d qui est une hormone retrouvée dans l’alimentation et synthétisée par le rayonnement du soleil.
Certains légumes d’hiver stimulent le système immunitaire (chou, brocoli)
Il faut aérer nos maisons.
Nous sommes bien au chaud mais l’air chauffé est souvent trop sec et pas assez renouveler.
Profitez pour faire une petite ballade.
Il faut bien se couvrir.
Couvrez-vous surtout la tête, les pieds et les mains. Ne mettez pas trop de superposition de vêtements et évitez les matières synthétiques.
Il faut reposer son corps.
Un manque de sommeil vous affaiblit face aux microbes.